Bewegte Formen

Die bewegten Formen sind langsame, sich wiederholende Übungen und werden vorwiegend im Stehen ausgeführt.

Im Qi Gong der Vier Jahreszeiten gibt es vier bewegte Formen (Übungsabläufe). Jede Jahreszeit basiert auf unterschiedlichen Übungen und hat damit einen eigenen Übungsablauf. Auch die Wirkungen verändern sich, womit jeweils ein anderer, der Jahreszeit entprechender Funktionskreis (z.B. Leber-Gallenblase, Magen-Milz) angesprochen wird.

Den Jahreszeiten sind nicht nur Yin und Yang zugeordnet,  sondern auch jeweils ein Element (Wandlungsphase) und somit auch bestimmte Organe. Jede Jahreszeit mit ihren Besonderheiten der Natur, haben unmittelbaren Einfluß auf unsere Körperfunktionen und Organe. Das Qi Gong der Vier Jahreszeiten ist dabei eine sehr wirksame Methode zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Die einzelnen Übungen bestehen aus Elementen  sanfter Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und Vorstellungskraft. Sie werden im Stehen zu einer eigens dafür komponierten Musik langsam und fließend ausgeführt. Qi Gong wird zur Vorbeugung und/oder begleitenden Unterstützung bei vielen Erkrankungen eingesetzt. Gezielt kann die persönliche Konstitution und die Selbstheilungskraft gestärkt werden.

Es geht dabei immer darum, in die eigene Mitte zu kommen, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und dabei seinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.

Diese Übungen werden bei uns in der Tradition von Meister Zheng Yi unterrichtet.